秋季养生指南，秋什么送什么，健康生活新主张
本文目录导读：
随着秋风送爽，金色的落叶铺满了街头巷尾，我们迎来了收获的季节，在这个充满诗意的季节里，养生成为许多人关注的焦点，古人有云：“秋什么送什么”，这句古语道出了秋季养生的重要原则，秋季我们应该送什么呢？本文将为您一一揭晓。
秋什么送什么
1、秋送“燥”
秋季气候干燥，容易导致人体出现口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，秋季养生首先要注重滋润，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。
2、秋送“凉”
立秋之后，气温逐渐下降，人体需要适应这种变化，应适当增添衣物，避免受凉感冒，饮食上也要注意，不宜过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。
3、秋送“养”
秋季是人体进补的好时机，但进补要适量，不宜过量，可以选择一些具有滋阴养肺、健脾益肾的食材，如枸杞、山药、红枣等。
秋季养生食物推荐
1、梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合秋季食用。
2、蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，是秋季养生的佳品。
3、银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。
4、百合：百合具有润肺止咳、养心宁神的功效，适合秋季食用。
5、枸杞：枸杞具有滋阴补肾、明目养颜的功效，适合秋季食用。
6、山药：山药具有健脾益肾、养胃生津的功效，适合秋季食用。
7、红枣：红枣具有补血养颜、滋阴润燥的功效，适合秋季食用。
秋季养生注意事项
1、保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
2、适当锻炼，增强体质，提高免疫力。
3、保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
4、注意个人卫生，预防感冒等疾病。
秋季养生要遵循“秋什么送什么”的原则，合理安排饮食、作息，保持良好的心态，才能度过一个健康、舒适的秋天，让我们在这个收获的季节里，收获健康，享受生活。
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