如何轻松关闭抖音，告别信息流，找回你的专注时光

本文目录导读：

1. 关闭抖音的方法
2. 如何找回专注时光

随着移动互联网的飞速发展，抖音这类短视频平台成为了人们生活中不可或缺的一部分，过度沉迷于抖音，可能会影响我们的工作和学习，如何关闭抖音，找回我们的专注时光呢？本文将为您详细解析如何关闭抖音，并为您提供一些建议。

关闭抖音的方法

1、直接关闭抖音APP

最简单的方法就是直接关闭抖音APP，在手机桌面找到抖音图标，长按，然后选择“关闭”或“退出”，这样，你就可以暂时告别抖音，专注于其他事情。

2、修改手机设置

如果你的手机设置了应用自动运行，那么即使关闭了抖音APP，它仍然会在后台运行，你可以通过修改手机设置来禁止抖音自动运行。

具体操作如下：

- 进入手机设置，找到“应用管理”或“应用管理器”；

- 选择“抖音”应用；

- 点击“自动运行”，然后关闭抖音的自动运行权限。

3、使用第三方软件限制使用时间

市面上有许多第三方软件可以帮助我们限制使用抖音等应用的时间，Forest、番茄钟等，这些软件可以帮助我们养成良好的时间管理习惯，有效减少对抖音的依赖。

如何找回专注时光

1、制定合理的作息时间表

合理安排工作和学习时间，确保在非工作时间不打开抖音，可以在作息时间表中预留一段休息时间，用于放松身心。

2、专注于当前任务

当你正在处理一项任务时，尽量保持专注，可以将手机置于远离视线的地方，或者将手机调至静音，以避免被抖音等应用打扰。

3、参加线下活动

参加线下活动可以让你暂时摆脱手机，与亲朋好友互动，丰富你的社交圈，户外运动、阅读等也有助于培养专注力。

关闭抖音并非一劳永逸的事情，关键在于养成良好的生活习惯，通过以上方法，我们可以有效减少对抖音的依赖，找回专注时光，希望本文对您有所帮助。

注：本文内容根据2023前网络相关资料整理，数据仅供参考，如有不符，请以官方数据为准。